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Retrouvez toutes les actualités de l’Afrovibe, à Paris, Los Angeles et bientôt Rio de Janeiro ! Des vidéos, photos et conseils pour sculpter votre corps.

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Mi-juillet, Doris et Maryam ont quitté les Etats-Unis et le Brésil pour venir en France. Au programme notamment, un week-end dont l’objectif était de recruter de nouveaux coaches. Objectif atteint puisque nous accueillons une vingtaine de profs dans la famille Afrovibe !!

Pour partager ce moment avec vous, voici quelques photos prises lors de ce week-end.

Et surtout, si vous souhaitez vous aussi ou si vous connaissez quelqu’un qui veut devenir Afrocoach, n’hésitez pas à nous contacter !

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Le paquet contient 1 jeu de graines
L'image est une indication de genre seulement
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Boire beaucoup d’eau aidera à nettoyer le corps de l’intérieur et à éliminer rapidement les toxines plus rapidement qu’avec un régime seul.
La nourriture peut aider à combattre la cellulite. Un régime riche en acides gras essentiels et en minéraux anti-oxydants aidera à réguler le métabolisme des graisses de votre corps. Les poissons gras, les noix et les graines sont des choix intéressants.

  • Fraise, framboise, myrtille : ces fruits sont riches en bioflavonoïdes, vitamine C et acide salicylique, qui sont des substances aidant à maintenir des parois capillaires solides et ayant des propriétés diurétiques
  • Ananas et papaye : ils contiennent des enzymes spéciales qui peuvent combattre les rétentions d’eau, même les plus coriaces. Cependant, ces substances se trouvent essentiellement dans les parties les moins comestibles des fruits, comme la tige de l’ananas ou les feuilles de papaye. Ce serait donc une bonne idée d’en faire un thé en mixant ces parties de fruits après les avoir fait sécher.
  • Agrumes : les oranges, citrons et pamplemousses sont riches en vitamine C, qui protège les capillaires. Le citron est aussi riche en citrate, substance qui aide la circulation et élimine les toxines.
  • Cerise : elle a de puissantes propriétés diurétiques et désintoxiquantes. Ce fruit permet également de lutter contre la constipation et d’hydrater le corps.
  • Kiwi : il est riche en vitamine C, qui renforce les capillaires et empêche la constipation
  • Banane : elle contient beaucoup de potassium, qui permet de réduire la rétention d’eau due au sodium
  • Asperge : elle contient des substances, appelées saponine, qui ont un effet diurétique rapide et efficace
  • Tomate : elle contient des anthocyanes qui aident à avoir des capillaires résistants
  • Poivron : il est riche en bioflavonoïdes, améliore l’état des vaisseaux sanguins et assure un bon fonctionnement intestinal
  • Chicorée : elle est riche en substances qui luttent contre la rétention d’eau (comme la vitamine C et la chlorophylle)
  • Trévise (chicorée à feuilles rouges) : elle contient plein de vitamine C et de minéraux comme le potassium, qui ont une légère action laxative essentielle pour éliminer les toxines
  • Poisson : riche en protéine et en oméga 3, il permet une bonne circulation sanguine et lymphatique et aide à garder des muscles forts
  • Concombre : ce légume est idéal pour combattre la cellulite grâce à toute l’eau qu’il contient (plus de 96,5 % d’eau)
  • Viande blanche (poulet, dinde) : elle contient une bonne quantité de fer et d’acides gras mono-insaturés, qui permettent une bonne circulation du sang
  • Cannelle : épice très populaire dont certains pensent qu’elle agit sur la cellulite. La cellulite est liée à circulation difficile, la cannelle facilite la circulation dans le système, aidant ainsi à stimuler l’élimination de toxines agglomérées dans le corps, telles que la cellulite. Une demie cuillère à café saupoudrée sur des flocons d’avoine, céréales ou dans un thé est ce dont vous avez besoin pour récolter les besoins de cette épice.
  • Boisson : le thé vert est une boisson anti-cellulite. C’est un antioxydant qui empêche les lésions des tissus et augmente la production d’adrénaline. En augmentant la production d’adrénaline, les calories sont brulées plus efficacement tout au long de la journée, ce qui empêche les graisses et les toxines de s’installer durablement dans le corps. Il est également très important de boire beaucoup d’eau, tous les jours. L’eau aide le corps à éliminer les toxines et les empêche de s’agglomérer. En évacuant régulièrement les toxines, la cellulite est aussi évacuée. La nouvelle cellulite met du temps à se former.

 

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Certains aliments semblent aggraver l’apparition de cellulite. Personne ne souhaite cela, donc il est préférable de limiter la consommation de ces produits, voire de les éviter. Les pires aliments comprennent l’alcool (qui déshydrate votre corps), les aliments raffinés (y compris les aliments riches en additifs artificiels et édulcorants), les sodas et les régimes trop riches en protéines animales.
Le sel est trop utilisé par beaucoup de personnes et est un des facteurs nécessaires à la production de cellulite. Il ne faut pas oublier que la cellulite est notamment due à la rétention d’eau (l’eau est retenu dans les tissus), et c’est précisément ce que fait le sel. il est donc très important de réduire sa consommation autant que possible afin d’éviter la rétention d’eau et de faciliter l’évacuation de l’eau retenue. Pour la même raison, vous devriez éviter de consommer des aliments en boîte puisque le sel y est utilisé pour préserver les aliments. Les plats peuvent très bien être assaisonnés à l’aide d’épices et d’herbes.

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Maryam a eu la chance de faire un cours d’Afrovibe à un millier de personnes lors du Carnaval de Rio cette année. Un grand merci à tous les participants pour cette grosse ambiance !!

 

Afrovibe lesson

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Plébiscité par les adeptes et la presse, Afrovibe est en pleine phase de développement. Nous sommes donc à la recherche de nos futurs ambassadeurs : les coaches !

 

YANZHEN Filet D'ombrage Ombrage De RefroidisseHommes t Cryptage ÉpaississeHommes t Fleur Hangar Toit 8 Broches Métal Trou Polyéthylène, 23 Taille (Couleur : Black, Taille : 4x12m),Parce que vous êtes passionné(e) de danse, de fitness, de rythmes africains et ethniques et vous souhaitez transmettre votre passion !

 

amscan incl.. Happy Birthday Banderole pour Anniversaire d'enfant Motif Animaux de la Jungle,Envoyez-nous votre CV. Si vous êtes sélectionné(e), vous suivrez une formation théorique et pratique de 2 jours. A l’issue de cette session de formation, vous recevez un diplôme.

La prochaine session de formation aura lieu en juillet 2015.

 

Preiser 1/87 Ème PR35018 - Modélisme Ferroviaire - M.B 508D Protection Radiation,Bien sûr ! Vous aurez accès au « Training center online » qui vous permettra d’enrichir vos cours et de rester à niveau. Maryam et Doris vous accompagneront la 1ère année à raison d’une session Skype par trimestre. Et vous participerez également à la convention annuelle !

 

Small foot company - 2688 - Jeu De Construction - Safari,499 � les 2 jours de formation (ou 399 � la formation en ligne)
30 � par mois pour la licence Afrovibe et l’accès à l’espace de formation Afrovibe Coach

 

Amscan 9050 0234 Party Set Bébé, Bleu,Consultez la page dédiée sur notre site ou contactez-nous par mail à contact[at]afrovibe-danceworkout.com.

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Maryam et Doris, les créatrices de l’Afrovibe, seront à Paris le 14 novembre pour animer un cours d’Afrovibe. Il se déroulera au Club Med Gym Maillot, de 15h à 16h.

 

Pour chaque entrée achetée, un cadeau neuf sera distribué dans des hôpitaux pédiatriques à Noël !

 

N’oubliez pas de réserver, les places sont limitées

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Dance is like wine ; it matures with every performance.

 

Dance is like wine ; it matures with every performance.
— Alarmel Valli

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– Demarco: I love my life

– El: Obuu Mo

– Admiral T: Like it’s carnival

– Vybz Kartel: Half on a baby

– Vybz Kartel: Summertime

– Alison Hinds: Explode

– Alison Hinds: Makelele

– Kes the band: Trinidadian

– Kes the band: Rum and Soca

– Kes the band: Ah ting

– Kes the band: wotless

– Admiral T: Ki moun ki masta la

– Salif Keita: Madan

– Putumayo: Sokouss

– J-C Sinai d’Abidjan

– Les deesses: On a change

– Youssou n’dour: Bamba

– Amadou and Maryam: Je pense a toi

My favorite is Like it’s Carnival   https://www.youtube.com/watch?v=0SI-DoHhKco

Enjoy!!

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Zoelah: Wine up on me

Major Lazer: Watch out for this

Stromae: Papaoutai

Alyson Hinds: Roll it Gal

Kalemba: Buraka som sistema / Pongolov

Gyptian: Hold u

Michel montano: She ready

Magic system: Bouger

Magic system: Un gaou a Oran

Orchestre Baobab: A night a club Baobab

Sergio Mendes: Magdalena

Salif Keita: Madan (remix Martin Solveig)

Kes the band: Da ting, Your body working

Gref Ellis: Kalu Rupa, Form 8

Air mail music djembe: Le Sinai d’Abidjan

Mamani Keita: album Yelema

Jessy el matador: Decale gwada

Ba Cissoko – Yele

Prayz: Je m’en vais

Kalyce: Je te promets

Britannie: Je t’aime ou je te hais

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